7 дней – 7 килограммов: худеем на семидневной диете

Фото: Francesco Данная диета поможет за неделю избавиться от 7 лишних килограммов и наладить обмен веществ. Из названия ясно, что длится она неделю, и требует 5-разового питания. Во время диеты нужно строго придерживаться состава продуктов и их количества. 1-й и 4-й дни Завтрак: винегрет или овощной салат – 150 г, масло сливочное – 10 г, хлеб с отрубями – 30 г, молоко – 100 г Второй завтрак: творог нежирный – 100 г, хлеб черный – 30 г Обед: суп без мяса – 250 г, салат из капусты – 150 г, хлеб с отрубями – 30 г Полдник: рыба отварная – 150 г, хлеб черный – 20 г Ужин: каша гречневая – 100 г, хлеб черный – 20 г, молоко – 100 г 2-й и 5-й дни Завтрак: 1 вареное вкрутую яйцо, салат из огурцов и помидоров – 130 г, хлеб с отрубями – 20 г, масло сливочное – 10 г Второй завтрак: молоко – 100 г, хлеб черный – 30 г Обед: суп без мяса – 200 г, кусочек отварной говядины – 100 г, винегрет или овощной салат – 150 г, хлеб черный – 30 г Полдник: творог нежирный – 100 г Ужин: салат из капусты без масла – 140 г, кефир – 200 г, хлеб с отрубями – 30 г 3-й и 6-й дни Завтрак: сыр твердый – 15 г, салат из помидоров и огурцов – 150 г, хлеб черный – 20 г, масло сливочное – 10 г Второй завтрак: хлеб черный – 30 г, молоко – 150 г Обед: суп без мяса – 200 г, кусочек отварной курицы – 150 г, хлеб с отрубями – 30 г, салат из капусты без масла – 200 г Полдник: творог нежирный – 100 г Ужин: винегрет или салат из овощей – 150 г, чай без сахара – 200 г, масло сливочное – 10 г, хлеб черный – 30 г 7-й день Разгрузочный день, калорийность пищи во время которого не должна быть более 600 калорий. Источник: “http://liza.ua/health/7-dney-7-kilogramm-hudeem-na-semidnevnoy-diete/”
Поделитесь, и будет Вам счастье!

ТОП 24

Copyright © 2008-2020. 41 канал Житомир - Новости Аналитика Соцопросы

Данный сайт работает как социальный блог, открытая социальная площадка где каждый может опубликовать свои материалы, многие материалы приходят на почту и публикуются администрацией сайта после модерации. В связи с эти возможны некорректное отображение источника текста или графики, если Ваши авторские права или права на торговую марку (товарный знак) нарушены, просим извинения, указывайте о данных нарушениях нам на почту E-mail: [email protected] и мы немедленно исправим это недоразумение. Спасибо.

Scroll to Top